临床心理师:感情中 3 个相处细节,决定关係能否长久

临床心理师:感情中 3 个相处细节,决定关係能否长久

「所有的感情危机都是见微知着,那些很细微的相处与互动习惯,决定了关係的持久与稳定度 。」纽约临床心理师、知名 TED 讲者 Guy Winch 说。在考虑交往对象时,价值观契合、原生家庭背景与未来目标等等经常是人们的首要考量,然而在长期研究亲密关係伤害的 Guy Winch 眼中,再坚固美好的爱情,也会因某些错误而未被注意的相处细节而逐渐消磨殆尽,例如:

1. 过多的批评

我们知道「批评」是感情的头号杀手,然而在现实中,争吵的过程很难完全避免任何批判态度。Guy Winch 认为最折衷的办法,是培养沟通的「黄金比例」:你所说的内容 80% 必须是积极、中立的 ,只有 20% 是批评性或指示性的 。当比例相反,长期下来关係便会产生裂缝。

2. 缺乏对伴侣「情绪」的同情

我们经常忽略的事实是: 当问题产生时,主导我们思考与言行的绝大多数是「情绪」而不是问题本身 。当伴侣中的一方遇到情绪困扰(例如无法压抑的愤怒),而另一半并未对此表现出任何同理时,就会给关係带来毁灭性的影响。

3. 忽略重要的抱怨

儘管抱怨太多的确是个问题,但 忽视伴侣「有意义的抱怨」更是一种无形的伤害 (特别当他们反覆提及某一件事时)。尤其是涉及两人之间互动(家务分担责任、晚归报备、与其他异性的来往守则⋯⋯),而不是纯粹个人遭遇(工作受挫、交友不顺等等)的话题,听而不闻会让对方感到被拒绝、未受重视。

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